ひとリズムお助けアイテム
目覚め -寝床の中-
ASSA[アッサ] -天井直付型 蛍光灯 光・めざましシーリングASSA（アッサ）-
爽やかな朝を迎えるために。
心地よい目覚めをサポートするあかり。
![ASSA[アッサ]-天井直付型 蛍光灯 光・めざましシーリングASSA（アッサ）-](img/item001.jpg)
ぐっすり眠って、すっきり目覚める。 そのために欠かせない、光と睡眠・覚醒の関係を研究して生まれた科学のあかりです。
光には人の生体リズム（体内時計）を調整し、さわやかな目覚めを促す働きがあります。
生活の夜型化や屋内で過ごす時間の増加など、自然の光のリズムとかけ離れた生活を送る現代人に、ASSA（アッサ）が生体リズムの改善をお手伝いします。
LED照明時計 AD-LEDTS01W
LEDの光で日の出・日の入りを再現し、自然な目覚めと眠りを導くLEDスタンド
■「日の出機能」
設定した時刻の45分前からLED照明が日の出のように少しずつ明るくなり、設定時刻に目覚めやすくしてくれます。
■「日の入り機能」
就寝時の5分から90分までを5分単位で時間設定し、LED照明を日の入りのように徐々に暗くすることで眠りを誘います。
■防犯としても
夜の決まった時間に明かりをつけることで、留守の家も人がいるように見せかけることもできるので、一人暮らしの方にはオススメです。
もちろん、時計機能としてだけでなくスタンド照明として9段階の明るさ調節をすることもできます。
起床 -寝床から出たあと-
ASSA[アッサ] -天井直付型 蛍光灯 光・めざましシーリングASSA（アッサ）-
爽やかな朝を迎えるために。
心地よい目覚めをサポートするあかり。
ぐっすり眠って、すっきり目覚める。 そのために欠かせない、光と睡眠・覚醒の関係を研究して生まれた科学のあかりです。
光には人の生体リズム（体内時計）を調整し、さわやかな目覚めを促す働きがあります。
生活の夜型化や屋内で過ごす時間の増加など、自然の光のリズムとかけ離れた生活を送る現代人に、ASSA（アッサ）が生体リズムの改善をお手伝いします。
朝の行動 -身じたく・朝食など-
OMRON 体重体組成計 カラダスキャン HBF-362
部位別の皮下脂肪・骨格筋を知って
理想の体型づくり。
「オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-362」は、気になる部位ごとの皮下脂肪と骨格筋がわかる体組成計です。
同じ体格・性別・年齢の人の平均値と皮下脂肪率・骨格筋率を0.1%単位で比較できるポジショニングチェック機能が付いており、メリハリのある体型づくりをサポートいたします。内蔵脂肪レベルを30段階、体年齢は1才単位で表示。基礎代謝、BMIも算出もできますので、トータルな体組成チェックに役立ちます。
なお、両手両足測定なので、体型のバラツキなどの影響を受けることなく正確にチェック。ボタン操作や結果確認が手元でラクに出来ますので、毎日の健康管理の一環としてお役立てください。
出かける -通勤・通学など-
オムロン ヘルスカウンタ Walking style HJ-710IT
パソコンで目標設定する、インターネットで情報を得る。「ネットワーク管理型」歩数計。
「オムロン ヘルスカウンタ ウォーキングスタイルHJ-710IT」は、パソコンで本格的に歩数管理ができる次世代型のポケットイン歩数計です。
ポケットで、カバンの中で、自由なスタイルで歩数を測定できる手軽さに加え、14日間分のメモリー機能が付いています。
また、時刻と歩数を同時に見ることができるデュアル表示機能搭載です。カラーはおしゃれなブラック。
歩いてわかる 生活リズムDS（「生活リズム計」2個同梱）
歩いて生活チェックソフト
生活リズム計でもっと楽しく歩く。
歩くとことで自分の生活リズムを知ることができるソフトがDSで登場。
ソフトに付属している「生活リズム計」を持ち歩くと、1分ごとの歩数を記録してくれる。
1日の終わりに記録をDSカードに送ると、どの時間帯にどれだけ歩いたかが一目で確認できる。
また、カレンダーやグラフで日々の傾向もチェックできるので、いろいろな視点で生活リズムがわかる。
ソフトには「生活リズム計」が2つ同梱されている。単体で販売されている「生活リズム計」を購入すれば、最大で4人分のデータを記録可能なので、家族みんなで楽しめる。
また、愛犬の首輪に「生活リズム計」を装着すれば、愛犬の生活リズムも確認できる。
メンズクロスウォーカー(ノーマルタイプ)GX6000
はいて、歩いて、体脂肪を燃やそう
あなたの日常の「歩き」をエクササイズに変える！！
ワコール独自の太ももクロス構造が歩くたびに筋肉に適度なテンションを与えます。
歩幅が自然に広がってエクササイズ歩行によりお腹が引きしまります。
履き込み丈はへそ下2cmとノーマル丈よりも深く、ウエスト部分がインゴム仕様なのでお腹押さえを追求するならばジャストウエスト丈がおススメです。
動く・勉強する（午前）
CCP USB接続対応コンパクト加湿器
デスク周りで自分専用の加湿器を！
USBでも接続できてPCアクセサリー感覚で、とってもコンパクトでキュートです。
ヒーターを使わない超音波式採用、蒸気が熱くならないので安心です。
USB接続ケーブルとACアダプター付き
お昼時
動く・勉強（午後）
夕食の前後
オムロン ヘルスカウンタ Walking style HJ-710IT
パソコンで目標設定する、インターネットで情報を得る。「ネットワーク管理型」歩数計。
「オムロン ヘルスカウンタ ウォーキングスタイルHJ-710IT」は、パソコンで本格的に歩数管理ができる次世代型のポケットイン歩数計です。
ポケットで、カバンの中で、自由なスタイルで歩数を測定できる手軽さに加え、14日間分のメモリー機能が付いています。
また、時刻と歩数を同時に見ることができるデュアル表示機能搭載です。カラーはおしゃれなブラック。
ハダシウォーカー713
驚きの軽さ、快適メッシュタイプのウォーキングシューズ（レディース）。
<<斬新なカラーリングと驚きの軽さが自慢>>
スポーツウエアはもちろん、デニムウェアなどにもあわせやすい、スポーティーなウォーキングシューズ。
通気性のいいメッシュ素材でムレを軽減。斬新なカラーリングで軽快な歩きをアシストします。
レディース用
Wiiフィット
家族で健康Wiiで楽しくフィットネス
体の健康に大切な、バランス能力、筋力等の40種類以上のトレーニングをゲーム感覚で「毎日」「手軽に」「家族みんなで」楽しめます。
【からだ測定で「バランス年齢」をチェック】
からだ測定では、重心バランス、BMI(※)、運動能力を測定できます。体重の表示や、2週間～1年後の目標BMIの設定も可能。
【4つのジャンルのトレーニング】
・バランスゲーム
・有酸素運動
・ヨガ
・筋トレ
【家族の健康管理をサポート】
トレーニングの成果をグラフやカレンダーで確認。最大8人のデータを登録し、ほかのメンバーの状況をお互いに確認することができます(データは非公開にすることも可能)。
【トレーナーのアドバイス】
トレーニングの状況に応じて、トレーナーから健康に関してのアドバイスを受けることもできます。
お風呂
バスクリン カラダプラス 生ゆず搾りの香り15包 (2入り)
快適な生活リズムを生み出す、新しいタイプの入浴剤
体に良い、肌にやさしい健康入浴剤。
自然派成分プラス、カラダにプラスなお湯になる。
バスクリン カラダプラスは、時代の要請から生まれた新しいタイプの入浴剤です。
ロハス的価値観が高まり、心地よく継続できる健康維持方法が広く支持され、カラダに良い素材（原料）の提供がより求められています。
ツムラ ライフサイエンスでは、水道水の質の改善にまで着目し、ナチュラルな素材、やさしい使用感にこだわった入浴剤にしようと考えました。
生ゆず搾りの香り
就寝の前
花王 めぐりズム蒸気でホットアイマスク -14枚入-
ほどよい蒸気を含んだ約40℃の心地よい温かさがじ～んわりと広がり、目元をやさしく包みこみます。
働き続けた目を心地よい蒸気で温めるアイマスク。
つけた瞬間から、約40℃の心地よい蒸気が大切な目と目元をやさしく包み込みます。
それはまるで目の蒸気浴。一日の緊張感から解き放たれて、気分まで奥からじんわりほぐれていきます。
伸縮性のあるやわらかなアイマスクでしなやかにフィットします。
※特許取得済（蒸気が出るアイマスク）【第3629956号】
※医療機器ではありません
14枚入り
就寝 -寝床に入った後-
羽毛ソックス
やさしく包まれてあたたかい足先。
「足が冷えて寝つけない」悩みのメカニズムを科学して生まれた、寝るとき専用の羽毛ソックスです。
あたたかい
軽くて、締めつけない
ムレない
素材とつくりで足先を包み込み、心地よい眠りにさそいます。
睡眠中
ナイトアップブラ
睡眠時のバストを、ここちよくサポート
ナイトUPブラは、夜寝ている間につける専用ブラジャーです。
一晩中、バストをしっかりサポート。バストをラクな位置で安定させてくれるから、つけているのを気にせずぐっすり眠れます。
使い続けることで美しいバストラインを維持します。
参考文献
快適睡眠のすすめ
快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。
なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。
リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。
頭・心・体が冴える、仕事リズムのつくり方
2011/3/15(火)発売!!
気合と根性はいりません！
あなたにとって最適な２４時間のライフサイクルで、
コンディション・モチベーション・パフォーマンスを最大まで高めましょう。
朝活！短時間睡眠！
……どうなのそれ？（科学的に）
ゾウの時間ネズミの時間
動物のサイズが違うと機敏さが違い、寿命が違い、総じて時間の流れる速さが違ってくる。行動圏も生息密度も、サイズと一定の関係がある。
ところが一生の間に心臓が打つ総数や体重あたりの総エネルギー使用量は、サイズによらず同じなのである。
本書はサイズからの発想によって動物のデザインを発見し、その動物のよって立つ論理を人間に理解可能なものにする新しい生物学入門書であり、かつ人類の将来に貴重なヒントを提供する。
環境生理学
地球温暖化や内分泌攪乱物質など人類の存在そのものを脅かすまでの環境変化が顕在化しており，このような問題への関心も高まっている。
本書は「環境」が生体（とくにヒト）に与える影響について，各分野における第一人者が総合的に解説したものである。
基礎講座 睡眠改善学
あなたは本当に眠れていますか？
日本人の５人に１人は不眠症の現在、睡眠健康を増進するため、睡眠改善学の理解・実践に必要な10のテーマをわかりやすく解説。
「睡眠改善インストラクター」養成講座のテキストをもとにし、内容を充実させて再編集。
睡眠文化を学ぶ人のために
豊かで楽しい眠りの世界へ!
夢のコントロール技法、諸民族の夢理論、就眠儀礼、シエスタ文化、眠具、狸寝入り......。
文系/理系の枠を超えたアプローチで、眠りの文化の全貌を明らかにし、新しい研究へと誘う。
テーマ別文献リストつき。
眠りと夢のメカニズム
最新科学が眠りの効用と夢の正体に迫る!
最新の睡眠科学の研究をもとに、わかりやすく眠りと夢のメカニズムを解説します。
ノンレム睡眠とレム睡眠の違いや役割の違い、夢とはどのような仕組みによって生まれるのか、本書を読むことで驚くべき眠りの効用と夢の正体を知ることでしょう。
毎日の睡眠時間の重要性には、だれでも気づいているでしょう。ところが現代の夜型社会は、私たちの体が刻む生体リズムを狂わせ、大多数の日本人が睡眠不足の日々を送るようになっています。
本書は、眠りと夢がどのような仕組みで生まれ、働くかについて、最新の睡眠科学をもとにくわしく解説し、金縛りや睡眠遊行(夢遊病)など身近な睡眠時の行動についてもやさしくまとめています。
いつも寝足りないと思っている人には、特にお勧めします。
睡眠心理学
精神生理学の立場から睡眠研究を展望し、人間の眠りと夢の仕組みとはたらきについて記述。
多くの隣接科学と連携している睡眠心理学とはどんな学問で、どのような知見を蓄積してきたか。
21の章から知識の体系化を試みる。
照明リフォームでお部屋の模様替え―たった数千円からできる明かり術
照明の基礎知識や照明リフォームの基本、バスルームなどのライティング・アレンジ、賢いライト・リフォームのテクニックなどを紹介。
白熱電球や蛍光灯などランプについての豆知識も随所に収録。『ＤＩＭＥ』連載を単行本化。
時間生物学辞典
生物のもつリズムを研究する時間生物学の主要な事項を解説。生理学・分子生物学的な基礎知識から，研究方法，ヒトのリズム障害まで，幅広く新しい知見も含めて紹介する。各項目は原則として見開きで解説し，図表を使ったわかりやすい説明を心がけた。
ひとリズムログ＆ソリューションシステム
「ひとリズムログ」は「ひとリズム」の登録会員制サービス(無料)です！そのひとリズムログの使い方を詳しく丁寧にわかりやすく１つの冊子にまとめました。
睡眠学
睡眠の役割やメカニズムを研究する「睡眠科学」、睡眠が社会に与える影響などを扱う「睡眠社会学」、睡眠医療を中心とした「睡眠医歯薬学」の３つの柱から成り立つ「睡眠学」。その知識を網羅した一冊。
